心と体のメンテナンス

わたしは40代半ばで大きく体調を崩しました。今考えると若いころと同じ生活習慣を続けてきたことで、いつの間にか心も体も弱っていたのだと思います。そこで、わたしは体調の回復のために様々な行動をおこしました...

皆さん晩酌はしていますか？晩酌は1日の疲れやストレスをリセットできますよね。わたしも20年以上、毎日欠かさず晩酌をしてきましたが、現在は翌日が仕事の日はお酒を飲むことをやめました。晩酌をやめた理由わた...