1. はじめに
初めて登山に挑戦したとき、思っていたのと違うことがたくさんありました。経験がないので当然のことですが、「こんなはずじゃなかった…」と驚くことばかり。
これから登山を始める人が事前に知っておくと安心なポイントを、私の実体験をもとに紹介します。
2. 初めての登山で驚いたこと5選
① 思った以上に息が切れる！
運動不足解消のために登山を始めたのですが、子供でも登れると言われる低山を選んだにもかかわらず、登り始めてすぐに息が切れて心臓がバクバク…。
登山はウォーキングとは全く違う運動強度！
- ちょっとした登り坂でも息が上がる。
- 普段から運動していないと、開始10分で汗だく。
対策
② 体力より「膝」が先にやられる
山頂までは順調だったのに、下りで膝に違和感が…。登りは体力勝負、下りは膝に大きな負担がかかることを実感しました。
下山後は膝が痛くなる人が多い！
- 上りよりも 下りのほうがキツい。
- 翌日、膝や太ももがガクガク になって動けなくなることも…。
対策
③ 服装選びを間違えると地獄
低山は標高が低く、平地と気温がほぼ変わりません。しかし、登っていると大量に汗をかくため、体温調節がとても難しい！
服装を間違えると快適さが大きく変わる
- 「動きやすい服ならOK」と思っていたけど 綿のTシャツは汗冷えする…！
- 山の天気は変わりやすく、寒暖差が想像以上に激しい。
対策
GPVを使えば、詳しい天気（雨や風の情報）を知ることができるのでお勧めです。
登山ルートの確認や記録には「YAMAP」がおすすめ！
オフラインでも現在地を確認できるので、初心者の登山にも安心。
④ 水とおやつの重要性に気づく
気温が高い日は想像以上に水分を消費します。私の初登山では、山頂でほとんどの水を飲み干してしまい、下山中に喉がカラカラになりました…。
水分補給とエネルギー補給は超重要！
- 「水500mLあれば大丈夫でしょ？」→ 足りない！
- 登山中に食べるおやつ（チョコ、ナッツ）が異常に美味しく感じる。
対策
⑤ 山頂の景色が想像以上に感動的！
低山とはいえ、山頂からの景色は本当に美しい。疲れが吹き飛ぶほどの感動があります。
「この景色を見たら、また登りたくなる」 という人が続出！
- 登山は達成感がすごい。
- 山頂で飲むコーヒーやお茶が格別に美味しい！（おにぎりもおススメ！）
- 心もリフレッシュできる最高の瞬間。
3. まとめ
登山は、同じ山でも登るたびに違う景色を見せてくれます。天気や気温、季節ごとに新しい発見があり、飽きることがありません。
- 初めて登山した人が驚くポイント5つを紹介しました！
- 事前に知っておけば、もっと快適に登山を楽しめる。
- これから登山デビューする人は、無理のない山を選んでチャレンジしてみよう！
こんな人におすすめの記事！
ぜひ、登山の第一歩を踏み出してみてください！
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